自分を信じてチャレンジした結果、自分は負けず嫌いでパワーを発揮すると気づいた

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こんにちは、ゆきんこです。

 

学生ボランティアを頑張る学生たちに声をかけられて、ちょっとフレッシュさを取り戻した気がします(笑)

見ず知らずの人に声をかけるって、なかなか勇気のいる行動ですよね。そういったチャレンジをする姿が素敵だな、と応援したくなります。

 

私自身、学生の時はなんでもチャレンジすることと、やっぱり自分は負けず嫌いなんだなということを学びました。

 

悔しい〜!その思いが自分への負荷となり努力の糧になる

◎自分を信じ続けて手に入れた高校合格通

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私が人生で一番勉強に真剣に取り組んだといっても過言ではないのが、高校受験です。

自分の努力と悔しい思いだけを糧に、地域でトップクラスの高校に合格しました。

 

ずっと優等生という殻を被って中学3年間過ごしてきたので、内申点は学年トップレベル。通知表の評価もほぼオール5でした。ただ、ペーパーテストで点数が取れないのが私の悩みでした。

高校選びの理由は「セーラー服が着たいから」というちょっとアホ丸出しの理由です(笑)

ただ、同じ高校を志望する同級生の中で学力テストの点数は私が最下位でした。

志望校を伝えた時、担任も親も「諦めなさい」とは決して言わないけれど、志望校変えたほうがいいのでは?と暗に示してくるのが悔しすぎて、その思いが私の努力を後押ししました。

絶対合格してやる!って毎日唱えていたし、憧れのセーラー服で毎朝登校する自分を毎晩イメージしてから寝ていました。今思えばモチベーション管理の天才ですね。(笑)

家が大好きな私も、受験勉強に真剣に取り組み始めてからはなるべく学校や塾の自習室で勉強したし、みんなが「1日くらいいっか」と休んでいるときに勉強している自分に優越感を感じながらお正月も返上でとにかく勉強していました。

当日は勉強してきた自負しかなかったですね。

悔しくて悔しくて絶対合格する!!と決めた自分、本当に偉いし負けず嫌いのパワーってすごいんだなと実感しました。

 

 

◎チャレンジする人生は面白い

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自分を信じて、決めたことはやり抜く力が自分にはあるんだなと確信した経験でした。 人の意見を素直に聞き入れることも大事ですが、時に頑固さも大事です。

今は本当に、諦めずにチャレンジして努力してよかったなって、すごく思います。

 

これから何かにチャレンジしようか迷っている方、すでにチャレンジし始めた方、

最後に信じられるのは自分だけです。どれだけ自分に負荷をかけて、どれだけ自分が努力を積み重ねたか、それは結果になって必ず返ってきます。ワクワクドキドキしながら、頑張った分だけ返ってくるなんて、だからいろんなことにチャレンジし続ける人生ってすごく面白いなと思うし、もうこれはクセになっちゃいますね。

 

たった1度きりの人生、チャレンジせずには勿体無い!迷っていることがあるならば、「今日」をきっかけに一歩踏み出しましょう〜〜!!

みんなのチャレンジ、応援してまーす!!!!!!

節約生活の大きな味方、“モヤシ”は安くて栄養たっぷりいい事づくし♪

モヤシ君が教える♪♪ 体にもお財布にも優しい発芽野菜の魅力☆

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こんにちは。モヤシ君です。

 

もうすぐ6月!

長い長いGWでは散財し続けたので、ここで自分のお財布環境を整えようかな、と思っている人も多いのでは??

特に新入社員のみんなは、ボーナスが寸志…という場合もあるので、気をつけて。

 

減らすとしたら、食費。外食から自炊するだけでだいぶ抑えられるんじゃないかと思います。食材費を極力抑えようと思った時に登場するのが・・・

じゃじゃーん☆

モヤシ君です!!

 

今日は安くて便利な野菜、モヤシ君の魅力をたーっぷり教えちゃうよ♪♪

 

 

 

◎モヤシ君はいいことづくしの野菜

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僕たちモヤシには様々な栄養素が含まれていて、とても栄養価の高い野菜とされているんだ。
しかも安いしね!

たとえば、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸は、疲労回復美肌効果があるし、
ビタミンCは、血管の強化や鉄分の吸収を促進させてコレステロール低下に効果があったり、風邪の予防にもなるんだって。
食物繊維も水溶性・不溶性の2種類とも含まれているので、腸内環境を整えて、便秘や大腸がんなどの生活習慣病を予防する働きがあると言われているんだよ!

 

 

◎モヤシ君の仲間たち

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出典: https://www.kagome.co.jp/vegeday/store/201710/8496/

 

日本で生産される僕たちの仲間は主に3種類、緑豆ブラックマッペ大豆を種子とするモヤシ君たちがいるよ。
一般的にスーパーで最も安価で購入できるのは緑豆モヤシ君で、日本国内で食べられているモヤシ君の9割はこの緑豆君だね。
実は、僕たちと同じ発芽野菜であるカイワレ君やスプラウト君も僕たちモヤシの仲間なんだ♪

知ってた〜?

 

 

◎モヤシ君のご先祖さま

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出典: https://bushoojapan.com/tomorrow/2016/09/27/84718

 

僕たちの祖先はなんと平安時代!「本草和名」(ホンゾウワミョウ)という日本最古の薬草本に「毛也之」(モヤシ)と紹介されているみたいなんだ。
1850年、江戸時代に長崎に漂着した異人が豆萌(もやし)の作り方を日本に伝えてくれたんだって。
販路関東まで拡大し始めたのは1923年の関東大震災以降なんだとか。

 


◎モヤシ君は日本国民のヒーローだ

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スーパーでもコンビニでも購入できるモヤシ君。たぶんお店の中では一番安く売られているんじゃないかな。
とくに学生さんやお給料日前なんかは、みんなのお財布にも優しい!!
しかも、さっと茹でれば冷凍保存もできるので、とくに特売日にはまとめ買いをして、
冷蔵庫の中でシナシナになってしまう前に冷凍保存してくれたら、おひたしやモヤシナムル、スープを作るときに大活躍すること間違いなし!

安くて栄養価の高いモヤシ君はみんなのヒーローだ。

【父の日】感謝の気持ちを音楽に乗せて伝えたい。「ありがとう」ソング特集

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こんにちは、あいちゃんです。

 

 

皆さんは日頃、ありがとう・感謝の気持ちをどのくらい大切にしていますか。

 

学生の頃、先輩ぶる先輩を見て、自分が最高学年になった時には「1年生がやって当たり前」じゃなく「率先垂範でやろう」と学び、意識していました。

その時に大切にしていた言葉が「ありがとう」です。

何気ない一言ですが、言われたら間違いなく嬉しさはありますよね!

自分がされて嬉しいと思うことを相手にも与えていけたらな、と思います。

 

 

 

さて、あと3週間程で父の日ですね!!

 

中学生、高校生の頃は、口うるさいお父さんと空間を共にしたくない!なんて思っていた時期もありましたが、こんなわがまま娘でも立派に育ててくれた父には感謝です。

立派な(?)社会人になれたのも、素敵な人と出会えたのも、父がいつでもわたしの背中を押してくれたおかげです。

 

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6月16日日曜日、令和最初の父の日は、普段、なかなか恥ずかしくて伝えられない感謝の気持ちを音楽で伝えてみるのはいかがでしょうか。

 

 

◎言いたいけどなかなか言えないもどかしさ

ありがとう/いきものがかり

www.youtube.com

 

 

 

◎大尊敬するパパへ贈りたい

ありがとう/高橋優

www.youtube.com

 

 

 

◎今だからわかる親の言葉に感謝の気持ちを伝えたい

ありがとう/大橋卓弥

www.youtube.com

 

 

 

◎ありがとう言えばこの曲!国民的アイドルラストソング

ありがとう/SMAP

youtu.be

 

いかがでしたか。

言葉で直接感謝の気持ちを伝えるのは誰でもちょっと恥ずかしくて照れくさかったりしますよね。そんな時は「ありがとう」のバックミュージックとともに伝えてみてもいいのではないでしょうか。

 

 

今目の前にあることに感謝の気持ちを込めて。

いつも読んでいただきありがとうございます。 

ZUMBA!ズンバ!ずんば!ラテン式de踊って叫んで楽しくダイエット♪♪

Hi guys, how are you doing?

Do you know Zumba? Have you tried it?

 

こんにちは!

突然ですが、みなさんZumbaって聞いたことありますか?

体験したことある方も多いかもしれません。

 

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https://ds-ohya.com/zumba/

Zumbaは、アメリカ・マイアミで発祥したダンスエクササイズです。2001年、南米コロンビア出身のアメリカ人インストラクター、ベト・ペレスによって生まれました。日本には2007年ごろ上陸しました。リズミカルに様々なステップや動作があるので、楽しく汗をかきながらダイエットしたい方にはぴったりのエクササイズです。

 

わたしも楽してダイエットをするより、楽しくダイエットをする方法はないのかな??と探していた時にZumbaに出会いました。

そんなわたしがどハマり中のZumbaの魅力を今日はお伝えしちゃいます♪

 

 

 老若男女だれでも楽しめるZumbaの魅力とは☆

 

◎振り付けがシンプル!

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Zumbaの基本スタイルは、インストラクターのダンスを見よう見まねで踊るだけ!シンプルな振り付けが故に、一つ一つ教えてくれるわけではありません。曲は止まることなくずっとかかりっぱなしの中、ひたすら動きまくります。スクワットのような動きもあれば軽やかなステップもあります。ハードな動きと軽い動きが交互にくるようなイメージです。

リズムになかなか乗れなくても楽しむことが大事です!!

 

 

◎ラテン系ミュージックでノリノリ♪♪

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サルササンバなど、ラテン系の音楽が中心、時々ヒップホップも入ります。陽気なダンス、しなやかなダンス、ちょっと激しいダンスと、音楽によって動きが変わってきます。振り付け自体はシンプルなものが多く、同じ動きの繰り返しになるので徐々に成長を感じられるのも面白さの一つかな、と思います♪

 

 

◎日本ではメジャーなダンスエクササイズ♪♪

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最近では会員制のジムや地域の施設でレッスンをやっていたりします。動きやすい格好と運動靴があれば誰でも簡単に始められます。

やってみて感じていることは、

自分が自分にどれだけ負荷をかけられるか!です。

インストラクター1人に対して十数人の受講者がいるので、インストラクターは全員の細かい動きは見ていません。

ですので、この動きは体のどこに聞いているのかな?と筋肉に意識を集中させればさせるほど効果が得られるかと思います。

先日の受講生の中にヒップの高さが明らかに高い女性がいて、ダンスもキレッキレでした。高いヒップに憧れて最近はヒップを意識して踊っています。

 

 

◎まとめ

 

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ダンスなんてやったこともなかったわたしですが、Zumbaは楽しく、見よう見まねで習得できます。自分を追い込めば追い込むほどシェイプアップにもなるのが魅力です☆

食べたいもの我慢したり、1人でランニングをするなど、辛いイメージのダイエットですが、Zumbaなら楽しく痩せられそうです☆

ちなみに、Zumbaのインストラクター資格は2日間で取得可能だそうです。もう少しZumba踊れるようになったらチャレンジしてみようかな♪ 

 

 

 

 

 

 

自由気ままに旅をしたいな、と思った時に旅先を決める方法

旅行がしたい!と思った時に簡単に行先を決める方法

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特にどこで何がしたいというわけでもなく、ただなんとなく旅行がしたいなと思うことってありませんか?
わたしも学生のときはよくふらふらと旅に出ていたのを思い出します。

 

まずは日帰りなのか泊りなのか、泊りなら何泊旅行にするのか、国内なのか海外なのか・・・人によって決める基準も順番も何を優先するか、変わると思います。今日はわたしが自由気ままな旅をするときの旅行プランシュミレーションをしてみます。

 

まずは何を優先するか?を決める 

旅行において大事にしたいことはなんでしょうか?

 

 

◎費用を優先する

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旅行に行くにしても出来るだけ安く行きたい!と、よっぽどの大金持ちでない限りは誰もが思っているはずです。一番高額になるのはやはり航空券代ではないでしょうか。

 

行き先にもよりますが、わたしの場合は、

LCC外資航空会社 → 日系航空会社

の順で、実際に行こうとしている日にちで空席状況と価格を出し、比較します。基本的に日系航空会社は価格が高いので、ほぼ選びません。

外資系航空会社の方が頻繁にセールをしていて、タイミング次第では往復で10万円切る場合もあります!!

 

わたしの場合、乗ってみたい飛行機(航空会社)で行き先を選んだこともあります。FINNAIRのA350マリメッコの機材に乗りたい!よし、フィンランドに行こう!

とか、

エミレーツ航空で行きたいから、ドバイ経由にしよう!

という選択をしたことはあります(笑)

 


◎目的を優先する

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世界遺産を巡りたい、ショッピングを楽しみたい、食べまくりツアーにしたいなど、旅行の目的から行きたい国を選んでみるのもいいのではないでしょうか。

例えば、

カッパドキアを見てみたいからトルコに行ってみよう!

冬の季節で、オーロラが見たいからフィンランドやカナダのイエローナイフに行ってみよう! 

DFSでショッピングをしたいから沖縄に行こう!

など、目的に基づいて旅先を選んでみるのもいいのではないでしょうか。

 

 

◎まとめ

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行きたい国が決まっていなくても、ざっくりとヨーロッパに行って美味しいもの食べたいな〜とか、世界遺産巡りしてみたいな〜とか、顧客満足度NO.1の航空会社の飛行機に乗ってみたいな〜など、旅の目的を決めると、行き先が絞られてくるのではないかなと思います。

 

実際にわたしは、目的を決めてから行き先が決まることが多いです。

また、とあるテレビ番組では、「指差し旅行」というなんとも面白そうな旅行をしている外国人が取り上げられていました。海外ではメジャーな"Lonely Planet"というガイドブックを使って目をつぶって指をさした先に訪れて日本巡りをされていました。普通観光客が行かないようなコアなエリアに行ったりもしていて、めちゃめちゃ面白そうでした♪♪

地球儀を使って指差しで行き先を決めてみたり、ダーツの旅も面白そうですね!!

お金と時間に余裕があれば、ぜひやってみたいです☆

 

皆さんも旅行に行きたいな〜と思って時にはまず何をしたいか、その目的から考えてみてはいかがでしょうか。

【スポ根女子必見の日焼け対策】将来は今!!外部活のあの子が、美肌を保っている理由とは

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こんにちはーーー!!

 

連日20度越え!!

日差しが は強くなってくるし、日中は半袖でも過ごせるくらいですね。

お肌のコンディションはいかがですか?

 

外で大活躍中の運動部の皆さーーん!

日焼け対策はバッチリでしょうか?

どうせ汗で流れるし、面倒だし、どう頑張っても黒くなるし、いいや〜

なんて思っていませんか?

紫外線を浴びまくるとどうなるか、10年後シミやシワとなって現れてきます。(母談)

恐ろしい・・・

 

一方で周りを見渡すと、ラクロス部なのに、サッカー部なのに、ホッケー部なのに、

なぜあの子の肌は白いままなのだろう??という女子がたまにいますよね!

 

一体どんな日焼け対策をしているのでしょうか。

それは・・・

面倒臭い!と思わずに意識してケアをするだけ!です。

 

①日焼け止めクリームを徹底的に塗る

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そもそも日焼け止めクリームは、年中塗ったほうが絶対いいです。ただしオンシーズン(紫外線量が多いと言われる4月〜9月)とオフシーズン(紫外線量が少ないと言われる10月〜3月)で使い分けることでお肌への負担を減らすことができます。

 SPF値:Sun protection factorの略。シミやソバカスの原因ともなる紫外線B波をどれだけカットするか、を示す。

 

外部活で活躍中の皆さんに選んで欲しい日焼け止めクリームは、

SPF50+, PA++++という日本国内で最もUVカット効果が高いもの、かつウォータープルーフになっているものがオススメです。

ちなみに、ラクロス部の友人に聞いたANESSAとALLIEが圧倒的に人気なんだとか!

 

anessa.shiseido.co.jp

 

www.kanebo-cosmetics.jp

 

日焼け止めクリームの扱いにもポイントがあります。

それは、こまめに塗り直すこと!です。

ウォータープルーフだからといって、信用しきってはいけません。汗で日焼け止めクリームは流れ落ちてしまうので、こまめに塗り直してあげることで、より効果を発揮してくれるのではないでしょうか。面倒臭いかもしれませんが、清潔な手で塗ってくださいね!

 

②長袖アンダーシャツを着用する

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 露出している部分が少なければ少ないほど、日焼けはしにくくなります。最近では、UV効果をうたっているものもありますので便利な世の中だなぁと思います。ちなみに、友人の美肌ちゃんによると、彼女は日焼け止めを塗ってから長袖を着るそうです。W効果ですね!!

徹底して焼きたくない方は、日焼け止めクリーム+UV長袖アンダーシャツで対策することをオススメします。とはいえ、長袖は暑いのでくれぐれも熱中症にならないようにだけご注意ください。

 

 

③実は日焼け後のケアがいちばん大事

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日焼けは言わば火傷です。ですので、日の下に晒された日は、冷やすのが一番です!冷やすと火照りが緩和されますね。

また、わたしは毎日フェイスパックをしてました。美容液の入ったものを使うと日焼けで黒くなることがあまりなかった気がします。

 

わたしが使っていたのはこちら♪

日本製で、コスパがよく、他製品に比べてシワなくパックできるので、フィット感がめちゃめちゃあります!!

 

www.ishizawa-lab.co.jp

 

 

◎まとめ

 

日焼け対策と日焼けしてしまった後のケアについてご紹介しました。

外部活の皆様にとっては天敵であり、既に諦めている人も多いのではないでしょうか。諦めた分は数年後、シミやシワ、そばかすになって返ってきまよ〜〜!

まさに将来は今!今しっかりと日焼け対策をすることで将来の美肌が手に入るとしたら、気をつけなきゃ!となりますよね。

 

将来の美肌のために、今からしっかり日焼け対策をすることをオススメしまーす ♪♪

ご参考になれば嬉しいです☆

 

 

おしゃれ女子のマストアイテム☆トイレでワイドパンツの裾を汚さないために使える素敵アイテム"ラクペチ"

もうトイレで悩まない!ワイドパンツ用インナーでストレスフリーに♪♪

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出典: https://oggi.jp/430614

 

こんにちは。

 

ワイドパンツっておしゃれですよね。

特に真っ白なワイドパンツなんか、着こなし次第でスーパー仕事できる女子に見えちゃう高見えファッションです。服装は個性を示すもの、自分がそういう風に見られたい!と思う服装で過ごすと毎日HAPPYに過ごすことができますね♪♪

 

そんなワイドパンツですが、

 

「一体どうやってトイレをするんだろう??」

 

「トイレでパンツの裾を汚さないためにはどうしたらいいの??」

 

と、私も含めて悩んでいる方も多いかと思います。

おしゃれは我慢とも言うので、おしゃれ上級者はお手洗いまでも我慢するのか!?とさえ思っていましたが、素敵なアイテム見つけちゃいました☆

 

 

◎ワイドパンツの裾を守るラクペチとは??

 

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https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=520445435

こちらが ガウチョ用ラクペチ という商品です。スカートの中に履く、ヒラヒラしたアンダーパンツのようなものです。

サプリメントや基礎化粧品で有名なDHCが販売しています。

 

ラクペチは、裾の部分がゴムになっていて、ワイドパンツやガウチョパンツの裾と一緒にまきとるだけでスマートに快適にお手洗いを済ますことのできる優れものです。

今でこそ見かけることもほとんどない和式トイレでもパンツの裾を汚すことなく入れますね。

 

 

◎様々なタイプに対応した商品ラインナップ

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トイレの悩みを解消してしまうラクペチですが、丈感や生地にもいくつか種類があります。

まず丈ですが、ショート、レギュラー、ロングと3種類の長さでそれぞれS/M/Lの3サイズを展開です。七分丈パンツにはレギュラー、くるぶし丈のパンツにはロングが使いやすいです。また、カラーバリエーションは定番のベージュとブラックの2色展開、白いパンツでもベージュをチョイスすれば透ける心配がありません。

さらに、これからの暑〜い夏に向けては接触冷感生地タイプラクペチも登場しています。静電気防止加工もついているので本当に優れものです。

ちなみに、スカート用も売っているので、パンツよりもスカート派!という方は、こちらをぜひ試してみてください♪

 

 

 

◎まとめ

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ガウチョやワイドパンツを履くときの悩みが解消されるなんて思ってもいませんでしたが、ラクペチという優秀な肌着のおかげでトイレがとってもラクになりました。

自宅のトイレならまだしも、外出先のトイレなどで裾が床についてしまうのは、あまりいいことではありませんよね。そんな悩みも解決!これからは気分もスッキリ、ストレスなくワイドパンツを履いておしゃれ女子の仲間入りしちゃいましょう☆

 

 

ご購入はこちらから♪♪

www.dhc.co.jp